Chuyển phôi đánh dấu một giai đoạn quan trọng trong hành trình IVF. Sau khi dự đoán và các bước tỉ mỉ dẫn đến thời điểm này, việc tạo ra một môi trường lành mạnh để cấy ghép trở nên tối quan trọng. Trong khi can thiệp y tế đóng vai trò không thể thiếu trong việc tối ưu hóa sự thành công của quá trình cấy ghép sau khi chuyển phôi, thì lựa chọn chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sự thành công của quá trình này.
Khoa học đằng sau quá trình cấy ghép là gì?
Sau khi thụ tinh, phôi trải qua một loạt các quá trình biến đổi khi di chuyển xuống ống dẫn trứng và chuẩn bị cho quá trình cấy ghép tử cung. Ba yếu tố ảnh hưởng đến sự thành công của quá trình này là:
· Hormone
· Khả năng tiếp nhận của nội mạc tử cung
· Chất lượng phôi
Tùy thuộc vào chế độ ăn uống lành mạnh trong quá trình này sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để hỗ trợ các yếu tố này. Sau đây là cách thực hiện:
Tối ưu hóa lớp niêm mạc tử cung
Folate, vitamin E và axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy nội mạc tử cung khỏe mạnh và dễ tiếp nhận. Chúng thúc đẩy lưu lượng máu, tăng sinh tế bào và cân bằng nội tiết tố để hỗ trợ quá trình cấy ghép.
Cân bằng sức khỏe phôi thai
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như Vitamin C và E, tối ưu hóa chất lượng trứng và tinh trùng để đảm bảo khả năng sống của phôi, dẫn đến phôi khỏe mạnh hơn cho quá trình cấy ghép cuối cùng.
Duy trì sự cân bằng nội tiết tố
Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm sau khi chuyển phôi sẽ điều chỉnh nồng độ hormone đáng kể trong máu, bao gồm insulin, ảnh hưởng trực tiếp đến các hormone sinh sản khác.
Hướng dẫn tối ưu về chế độ ăn sau khi chuyển phôi
Thức ăn bạn ăn sau khi chuyển phôi có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, khi bạn ưu tiên tối ưu hóa sức khỏe của mình, bạn đang trực tiếp góp phần vào sự thành công của chu kỳ IVF, chính xác là thành công của quá trình cấy ghép.
Sau đây là danh sách nêu bật tất cả các loại thực phẩm tốt nhất sau khi chuyển phôi mà bạn có thể cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống của mình:
1. Các khối xây dựng – Nguồn protein chất lượng cao
Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng không thể thiếu mà cơ thể chúng ta dựa vào để điều chỉnh các yếu tố như tăng trưởng và sửa chữa tế bào. Những yếu tố này rất quan trọng đối với sức sống của phôi đang phát triển và sức khỏe của bà mẹ.
Lý tưởng nhất là bạn nên bổ sung 1-2 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Protein hỗ trợ các quá trình trao đổi chất của bạn, giúp bạn no lâu và hỗ trợ sự phát triển của tế bào, đây là yếu tố chính để cấy ghép thành công sau quá trình chuyển phôi.
Nguồn protein nạc: Thịt gà, cá hồi, gà tây, đậu lăng, đậu phụ, trứng, sữa ít béo và các sản phẩm từ sữa.
Lưu ý: Protein cung cấp các axit amin thiết yếu cho sự phát triển của phôi thai và hỗ trợ sự phát triển của niêm mạc tử cung. Vì vậy, đừng bỏ qua nó.
2. Chất chống oxy hóa – Trái cây và rau tươi
Với tình trạng ô nhiễm, căng thẳng và các dấu hiệu bất lợi của môi trường mà cơ thể chúng ta phải tiếp xúc, bao gồm các nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, thì nó đóng vai trò hết sức quan trọng sau khi chuyển phôi.
Bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn là một trong những cách hiệu quả nhất để nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết. Những chất này chống lại các gốc tự do gây hại và tối ưu hóa sức khỏe tổng thể.
Bao gồm: Một lượng lớn rau lá xanh như rau bina và cải xoăn và các loại trái cây tươi như dâu tây, việt quất, v.v. Trái cây họ cam quýt như cam, cà chua, bông cải xanh, v.v. chứa các chất chống oxy hóa như Vitamin C.
Lưu ý: Các chất chống oxy hóa như vitamin C, E và beta-carotene bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và cải thiện chất lượng phôi thai.
3. Thúc đẩy sự tăng trưởng – Chất béo lành mạnh
Sau khi chuyển phôi, cấy ghép là bước tiếp theo trong chu kỳ IVF. Sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn có ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ thành công của quá trình cấy ghép, vì vậy, bạn nên ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm thúc đẩy sản xuất hormone, trong đó có chất béo lành mạnh.
Chất béo lành mạnh đã được khoa học chứng minh là hỗ trợ sản xuất hormone, phát triển tế bào và hấp thụ chất dinh dưỡng. Chất béo bão hòa đứng đầu danh sách khi thảo luận về các loại thực phẩm cần tránh sau khi chuyển phôi trong ống nghiệm. Thay vào đó, bạn nên chọn chất béo không bão hòa, lành mạnh hơn.
Một số nguồn tốt nhất bao gồm:
- Cá béo như cá ngừ, cá thu, cá hồi
- Axit béo không bão hòa đơn từ quả bơ cũng hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi
- Axit béo omega-3 từ các nguồn lành mạnh như hạnh nhân, quả óc chó, v.v.
Lưu ý: Chất béo lành mạnh góp phần vào sự phát triển nội mạc tử cung và não bộ của thai nhi khỏe mạnh.
4. Duy trì mức năng lượng – Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
Trong chu kỳ thụ tinh trong ống nghiệm có nghĩa là bạn đang chống lại mọi khó khăn, và bạn muốn làm mọi thứ trong khả năng của mình để tối ưu hóa kết quả từ chu kỳ này là điều hợp lý. Do đó, việc thay thế các nguồn carbohydrate đơn như bánh mì trắng, mì ống, v.v., bằng ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám, hạt diêm mạch và yến mạch là một lựa chọn thông minh.
Nhưng tại sao? Khi bạn thực hiện sự thay đổi lành mạnh này, bạn thay thế lượng đường tăng đột biến bằng mức năng lượng duy trì. Thay vì có một luồng năng lượng đột ngột và sau đó giảm mạnh vì carbohydrate đơn, bạn có mức năng lượng duy trì bằng ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt điều chỉnh mức insulin trong máu, từ đó kiểm soát mức hormone sinh sản khác.
Lưu ý: Ngũ cốc nguyên hạt điều chỉnh lượng đường trong máu và thúc đẩy sức khỏe đường ruột, có thể ảnh hưởng gián tiếp đến thành công của quá trình cấy ghép.
5. Ưu tiên cung cấp đủ nước cho cơ thể cả ngày
Biết những thực phẩm nên ăn và những loại trái cây nên tránh sau khi chuyển phôi là chưa đủ nếu mức độ hydrat hóa của bạn bị suy giảm.
Ưu tiên cung cấp nước sau khi chuyển phôi có thể giúp ích cho những điều sau:
Tối ưu hóa lưu lượng máu
Thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng
Loại bỏ chất thải
Điều hòa hormone, v.v.
Dù bằng cách nào, uống 8-10 cốc nước mỗi ngày sau khi chuyển phôi có thể giúp hỗ trợ quá trình làm tổ của bạn trong những ngày tiếp theo sau khi chuyển phôi.
Lưu ý: Nước giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho tử cung và hỗ trợ môi trường làm tổ lành mạnh.
Danh sách thực phẩm IVF cần tránh
Cơ thể thay đổi sau khi chuyển phôi. Điều này là đúng vì những thay đổi xảy ra ở mức độ hormone, quá trình trao đổi chất và các chức năng sinh lý khác của cơ thể.
Công bằng mà nói, nhu cầu về chế độ ăn uống của mỗi người sẽ mang tính chủ quan. Lượng protein mà bạn cần để có sức khỏe tối ưu có thể khác với bệnh nhân khác đang trải qua chu kỳ IVF.
Do đó, bạn phải cố gắng hết sức để ăn những thực phẩm tốt và tránh những thực phẩm không tốt. Sau đây là một số thực phẩm phổ biến mà bạn nên tránh sau khi chuyển phôi và trong suốt hành trình mang thai của mình.
Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm đóng gói rất tiện lợi, nhưng chúng thường chứa nhiều natri, chất béo không lành mạnh và đường bổ sung. Chúng có giá trị dinh dưỡng tối thiểu và có thể gây viêm.
Caffeine dư thừa: Tiêu thụ ít hơn 200 mg caffeine mỗi ngày sau khi chuyển phôi thường được coi là an toàn.
Các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Điều này có vẻ là lẽ thường, nhưng bạn nên tránh hoàn toàn các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng sau khi chuyển phôi và trong suốt chu kỳ IVF. Các loại vi khuẩn có hại có thể gây ra rủi ro. Điều này cũng áp dụng cho thịt hoặc hải sản sống hoặc chưa nấu chín.
Khi bạn xem lại chế độ ăn sau khi chuyển phôi, một số thứ có vẻ quá sức. Do đó, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn trước. Làm như vậy thường là một cách hiệu quả để ưu tiên các thói quen ăn uống lành mạnh mà không phải lo lắng.
Kết luận
Giai đoạn sau chuyển phôi là thời điểm quan trọng khi các lựa chọn chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự thành công của quá trình cấy ghép và giai đoạn đầu của thai kỳ. Một biểu đồ chế độ ăn uống được thiết kế tốt, dựa trên lý luận khoa học, có thể tăng cơ hội mang thai khỏe mạnh.
Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn cụ thể:
Hotline: +(84) 085-775-1666
